Sunne kostholdstips til SFO-foreldrene
SFOtball er ikke som andre SFO-er. Så på foreldremøtet denne uken, fikk foreldrene gode tips om hva som er rett "bensin" for våre aktive barn.
Gode råd. Askers samarbeid med Nycomed skal styrke helseprofilen til SFOtball ytterligere. På foreldremøtet kom derfor ernæringsfysiolog Camilla Andersen med gode og konkrete råd om riktig kosthold for de aktive barna. Foto: www.somebody.no
Denne uken skrev VG om barns behov for å være aktive. Eksperter mente 90 minutters aktivitet daglig er minimum - mens skolene tilbyr 90 minutter i uken.
Derfor tok Asker Fotball Herrer initiative til å etablere et mer aktivt tilbud for barn - i SFO-tiden. Og i Fotball-SFO får barn utfolde seg og være aktive. Fordi det er moro. Og fordi det er viktig.
Men vi vil også gå lenger. For sunt og riktig kosthold er viktig også for aktive barn. Og standarden på maten på SFOtball har i høst ligget langt over det man forbinder med "SFO-mat". Det handler om kvalitet på brød, sunt og godt pålegg og masser av frukt og friske grønnsaker.
Så har også barna blitt godt oppdratt - og forlangt at det skal kjøpes inn K4-brød også i heimen - fordi Knut har fortalt dem at det er best for (spreke) barn.
Foredrag for foreldre
Nå har vi også tatt steget ett skritt lenger. Og på denne ukens foreldremøte ble det viet bra tid til et kostholdsforedrag - med enkle og konkrete tips om sunt kosthold for de små.
SFOtball har fått til et godt samarbeid med vår gode nabo Nycomed, og de hadde hentet inn ernæringsfysiolog Camilla Andersen (fra www.somebody.no) for å bidra med matnyttige tips.
- Selv om kroppen teller kalorier, skal ikke vi gjøre det, understreket Camilla.
Men i stedet fokuserte hun på hva som gir kroppen det den trenger - og å advare om det den ikke trenger. Som for mye sukker.
- Ungdom i dag får i gjennomsnitt i seg nesten dobbelt så mye sukker som anbefalt, advarte Andersen.
Men rådene var langt flere enn advarslene. Som å få i seg nok væske - hvilket i SFO-sammenheng betyr vann på flasken når barna er ute på feltet.
- Når væskebalansen går ned 1% synker prestasjonsevnen med 10%, forklarte Andersen.
I det ligger både barnas evner til å være - og jobbe - konsentrert. Og til å klare å holde det aktivitetsnivået kroppen trenger og SFOtball legger opp til.
Samtidig fikk SFOtball-opplegget og -foreldrene ros for en bevisst holdning til kosthold og til opplegget på Føyka - selv om foreldrene brøt alle regler og gottet seg med kake på møtet...
